Stresul este un termen larg care include o serie de condiții diferite, cum ar fi anxietatea, starea de spirit proastă, depresia, chiar și panica, ducând la un sentiment general de negativitate. Se poate manifesta în moduri diferite și, fără să-ți dorești, poate să se reflecte în fiecare aspect al vieții tale. Stresul nu vă poate afecta doar mental și emoțional, ci și fizic.
Dacă suferiți de eczemă sau un membru al familiei dumneavoastră se confruntă cu acest lucru, nu există nicio îndoială că factorii psihologici pot exacerba afecțiunea,1 putând declanșa erupții și crize de mâncărime severe. Niveluri crescute ale hormonului stresului, cortizolul, afectează sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la astfel de erupții. În plus, unele studii au arătat că stresul poate afecta negativ funcțiile barierei de protecție a pielii, provocând ori accentuând afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczemele, precum și alergiile cutanate2.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre eczemă.
Principalele cauze ale stresului la adulți pot include:
- Presiunile la locul de muncă sau pierderea locului de muncă
- Doliul
- Schimbarea domiciliului
- Grijile legate de bani
Principalele cauze ale stresului la copii includ:
- Presiunile sociale, de exemplu hărțuirea
- Învățatul pentru examene3
- Divorțul părinților sau doliul4
În perioadele de stres, aveți grijă deosebită de piele și încercați să evitați factorii iritanți. Unele măsuri pe care le puteți lua includ:
- Dușuri regulate cu săpun blând, fără parfumuri
- Dacă preferați băile, reduceți-le la aproximativ 10-15 minute
- Spălați-vă cu apă caldă (nu fierbinte) când faceți duș sau baie
- Purtați haine lejere, din bumbac
Recomandări principale pentru combaterea stresului
Toată lumea reacționează la stres în moduri diferite, iar în continuare vă prezentăm câteva recomandări care vă pot ajuta să țineți stresul sub control:
- Identificați factorii care declanșează stresul, astfel încât să puteți învăța să dezvoltați obiceiuri sau strategii pentru a vă pregăti și pentru a le face față
- Menținerea unui stil de viață sănătos vă va ajuta să gestionați perioadele de stres ridicat
- Fiți activi, ieșiți din casă la aer curat și faceți sport
- Asigurați-vă că dormiți suficient
- Asigurați-vă că mâncați sănătos și că beți suficientă apă
- Faceți-vă timp pentru propria persoană - asigurați-vă că vă faceți timp pe perioada zilei pentru a vă relaxa și a petrece timp făcând lucrurile care vă fac cu adevărat fericiți
- Stabiliți-vă obiective - provocările sau noile abilități sau experiențe dobândite vă pot îmbunătăți stima de sine, vă pot da putere și un sentiment de bunăstare și de realizare
Faceți voluntariat - ajutorul acordat altor persoane este adesea un antidot perfect împotriva propriilor griji
(1) Griesemer, Robert D. "Emotionally triggered disease in a dermatologic practice." Psychiatric Annals 8.8 (1978): 49-56.
(2) Altemus, Margaret, et al. "Stress-induced changes in skin barrier function in healthy women." Journal of Investigative Dermatology 117.2 (2001): 309-317.
(3) Garg, Amit, et al. "Psychological stress perturbs epidermal permeability barrier homeostasis: implications for the pathogenesis of stress-associated skin disorders." Archives of dermatology 137.1
(4) Bockelbrink, A., et al. "Atopic eczema in children: another harmful sequel of divorce." Allergy 61.12 (2006): 1397-1402.
Citește mai mult
Eczema
Pielea bebelușilor este mai sensibilă la influențele mediului decât cea a adulților. Eczema poate debuta în primele luni de viață, apărând sub formă de zone roșii uscate, sau chiar leziuni pe frunte, obraji, bărbie sau coapse.
Păstrarea unui jurnal de piele sănătoasă
Când este vorba de eczeme în mod specific, știința ne spune că o serie de factori de mediu, în plus față de cei genetici, incluzând factori iritanți și alergici, pot provoca debutul sau agravarea acestora.
Informații despre eczemă
Noi, experții Bepanthen®, suntem extrem de dedicați sănătății familiei și înțelegem că poate fi dificil să vezi un membru al familiei care se luptă cu o afecțiune a pielii.
